quinta
Há 8 meses
Esbórnia gastronômica
"Esbórnia" segundo o dicionário Michaelis:
esbórnia
es.bór.nia
sf (ital sbornia) Bebedeira, pândega, orgia.
es.bór.nia
sf (ital sbornia) Bebedeira, pândega, orgia.
Assim foi a minha noite de ontem. Nem foi uma noite longa, já que chegamos no restaurante às 19:30 e saímos um pouco mais de 21h. Eu e o meu pão de metro não sabemos virar noite, então a gente faz programa mais cedo sempre. E foi assim...
Chegamos e logo na entrada tem um barril com uma cachaça super gostosa, gratuita. Peguei meu copinho de café e fiquei bebericando minha dose até encontrarmos a mesa que queríamos. A verdade é que passei mais de mês sem consumir álcool e aquela dose me fez rir, rir, rir. Ri tanto que o William não sabia se era a felicidade por comer gordura ou se era bebedeira. Bom, acho que foi um pouco dos dois.
Pedimos, como entrada, um pastel de camarão. O nome do restaurante é Camarões, o dono é criador de camarão, 90% dos pratos envolve camarão, 98% dos pratos envolve frutos do mar, é muito mar, camarão, peixe. Putz! O pastel veio e eu achei que era como aqueles pastéis que servem sem Salvador, pequenos e com 1 camarão para cada 3 mordidas. Bom, o daqui é bem generoso. Tinha mais camarão que massa. Isso tudo regado a cerveja gelada.
Pedimos o prato principal, uma espécie de risoto com camarão. Oh, boy... Já na primeira porção eu sabia que estava ferrada. Muita comida, muito camarão. Não comi muito porque logo me enchi e comecei a me sentir enjoada. Tirei até o cinto pois ele estava comprimindo meu estômago. Mas aí pedimos a sobremesa e PQP!, que delícia! Chamava-se "Mil Folhas", que são três camadas de massa folhada com um creme de chocolate amargo com avelãs entre elas e sorvete artesanal de creme. Sinceramente, morri. O William pediu outra coisa ruim: brownie com sorvete caseiro de avelã.
Agora vou falar com a mais pura sinceridade: passei 1 mês e meio comendo pouco (vocês estão vendo meus pratos aqui no blog) e não deslizando em um único momento. E eis que tiro o meu dia de lixo e... quase o odeio. Não pela comida, pelo amor de Deus. Tudo muito gostoso e farturento. O ódio veio pela sensação que tive depois. Fiquei enjoada, cheia, não conseguia respirar direito, demorei pra dormir. E isso porque eu nem comi muito. O corpo da gente se adapta às mais diversas situações e eis que vou lhes dizer uma coisa à qual deverão refletir: para que um dia do lixo?
Não estou falando de culpa ou de aumento repentino de peso. Estou falando de bem estar. É gostoso e tal, mas a gente se sente farta de modo negativo e fica pensando no motivo de querermos passar por aquilo de novo. Sinceramente, não quero outro dia de lixo tão cedo. Nem comer camarão...
FOTOS DE ONTEM
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| Pastel de camarão, mais camarão que pastel. |
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| Essa foi a porção que o garçom pôs no meu prato e só bastou ela. Ao lado, aipim (macaxeira) frito que nós nem comemos mais. |
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| Aqui foi o prato que pedimos, com o nome de Siridó (nome de uma região que fica entre o Rio Grande do Norte e a Paraíba), que é como um risoto com camarão e queijo de coalho. Nessa foto o garçom já havia servido a mim e ao William. Olha a quantidade que ainda sobrou! Mas só comemos os camarões. |
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| A minha sobremesa. Olha, essa geleia de morango estava divina! E é tudo artesanal. |
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| Não comi o brownie, só experimentei o sorvete. Uma delícia! |
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| Olha a minha cara de felicidade, mas eu já estava sem o cinto e farta (e olha que nem tinha começado a comer a sobremesa). |
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| Foram três moças dessas e voltamos para o hotel andando e rindo de qualquer coisa. |
Quando consegui dormir, foi tranquilo. Acordei mais tarde do que o habitual (acho que foram as 3 cervejas long neck que dividi com o marido) e fui tomar café. Com todo o cuidado, claro. Passamos a manhã no hotel e meu bem nem foi trabalhar hoje. Ele não me disse, mas eu sei que é porque vou embora amanhã e só voltamos a nos ver na sexta-feira da semana que vem. Rá! Estou indo embora amanhã de madrugada e ainda deixei uns apartamentos para ver porque a corretora é enrolada. De qualquer forma, já agendei o que eu vi ontem - e gostei - para deixar todas as certidões e documentações legais prontas.
Almoço foi o mais light que consegui e passei o dia ainda meio enjoada. Como ontem não corri o que gostaria, fomos correr hoje. Bem melhor!!! Totalizamos 8 km. Delicia! Eu nem acredito que estou correndo tudo isso.
A noite foi de descanso porque o meu voo sai às 4:30 da manhã. Ufa!
Aprendizados do dia
1 - Deixe sempre a mala arrumada;
2 - Doe suas notas fiscais;
3 - Compre um pacote extra de elástico para cabelo.
Namastê.
Camarões, Camarões, Camarões...
Levantei às 5h da manhã com o meu bem para corrermos e... voltamos para a cama porque estava uma chuva fenomenal! Desse hotel dá para ver bem o mar e estava tudo cinza de tanta chuva vindo. Paciência, né? E eu nem trouxe casaco para correr.
Ainda ontem terminei de ler o livro da Jojo Moyes (Como eu era antes de você) e chorei tanto. Essa escritora não é FDP como o Nicholas Sparks, mas ela é bem realista e escreve com tanta doçura e realidade que você se encanta com a história. Bom, só li dois livros dela, mas já são os melhores livros de amor que já li. Aquele amor verdadeiro, sabe? Com falhas, defeitos e problemas, mas também com cara de romance que dura para sempre porque é real. Nesse livro eu me peguei pensando em como a gente quer tanto O corpo maravilhoso, lindo, durinho, etc., quando, na verdade, o que é essencial está dentro de nós. Não vou contar a história (só para quem quiser), mas adianto que é linda, sensível, delicada e triste. Mas não aquele triste que não vale a pena a leitura do livro. É aquele triste porque se assemelha a tantas histórias pelo mundo, histórias que nos são desconhecidas, mas que mudam a dinâmica na vida das pessoas e o fluxo do mundo.
(Carol emotiva)...
Finalmente vi um apartamento hoje pela manhã do qual gostei. É tudo novo, nunca foi alugado e eu me encantei. Parece uma casinha de boneca. À tarde eu saí com outra corredora e visitamos mais 3 apartamentos. Acho que saio daqui com um alugado. Uhuuu!!
Ontem eu e o William agendamos uma aula de Yoga num espaço daqui de Natal. Desde a segunda-feira que a gente não faz e tenho sentido falta. Ele disse que estou estressada nesses dias, mas acho mesmo que nem é pela falta da prática, mas pelo fato de estar ansiosa para resolver essa questão do apartamento (motivo número um para eu ter vindo para cá) e de me sentir meio frustrada por não conseguir de imediato. Infelizmente nem deu pra ir porque deixamos a corrida para noite e aí já viu, né?!
Fui correr com o meu pão e deu merda. Quando a outra corretora veio me ligar, já era quase hora do lanche. Daí eu levei-o num saquinho para comer no caminho, mas me empolguei visitando os apartamentos que ela sugeriu e não comi no horário. Voltei pro hotel quase 5h da tarde e comi minha ameixa. Fiquei conversando com o marido e antes de sair tomei o iogurte. E fomos correr. Resultado: não me senti bem. Fizemos 8 km, mas acho que só corremos uns 4 ou 5. Eu senti cólicas no estômago, vontade de vomitar, não me senti bem mesmo. Minha barriga inchou, foi um drama. O Molico não é um iogurte pastoso, é quase um suco e eu passei mal de verdade. Não façam isso, please.
Vamos às refeições:
- Café da manhã: tranquilo.
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| [Lanche da manhã]: Gente, se esse Ades de maçã estiver envenenado, foi bom estar com vocês, viu?! (Pacote de Nesfit + Polenguinho light + Ades de maçã zero). |
- Almoço: tranquilo
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| Almoço: Tinha um ensopado de caranguejo (que não gostei) e um bacalhau delicioso (que peguei só um pouco). Olha a sobremesa: 2 rodelas de abacaxi. Nham, nham... |
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| Lanche da tarde: olha a vista do quarto do hotel. Nham, nham... |
- Jantar: puro problema. Fotos hoje só amanhã.
Rá! Hoje foi o dia (ou melhor, a noite) em que recebi minha alforria da dieta e me joguei nos braços das gorduras e carboidratos e dos alcoóis! Conto mais detalhes sórdidos amanhã.
Aprendizados do dia:
1 - Planeje seu dia;
2 - Coma pela fome;
3 - Não beba líquido antes de exercícios físicos;
3 - Não beba líquido antes de exercícios físicos;
4 - Tome cachaça que tem zero caloria.
Namastê iê iê!
Correria com corretores
O dia foi bem assim:
- Não fiz nenhuma atividade física;
- A corretora me enrolou de novo;
- A outra corretora combinou de me mostrar 3 apartamentos amanhã;
- Estou terminando de ler o livro da Jojo Moyes;
- Já chorei com o livro;
- Minha alimentação foi tudo joia;
- Mudamos de hotel (fomos para um elegantérrimo!)
- Rodei nas lojas de artesanato;
- Caminhei à noite com o meu bem pelas ruas da orla de Natal. Um passeio romântico. Nós merecemos. Rá!
Por que não fiz atividade física: cansaço. A gente viaja e, por melhor que seja a hospedagem, não se sente 100% regulado. Então seu sono, seu apetite, seu cansaço é tudo muito diferente, sempre maior. Além do mais, na prática, eu aprendi que atividades físicas à noite sugam o restante de sua energia e por mais cedo que você durma, no dia seguinte você estará exausta.
Amanhã vamos levantar cedo e correr logo de manhã, porque aí aproveitamos melhor a noite. E amanhã será o meu dia de comer gordice em quase 1 mês e meio de puro paraíso. Se estou ansiosa? Não. Estou morta de vontade e desejo? Não. Mas sei que vai ser bom, porque da outra vez que eu vim não pude ir e é o restaurante mais badalado daqui. Vou aproveitar.
Bom, é isso. Estou pingando de sono e ainda nem deu 20h. Ô, velhice!
Aprendizados do dia:
1 - Não encha seu prato no almoço;
2 - Coma em lugares mais baratos;
3 - Seja simpático.
Namastê.
# PRINCIPAIS REFEIÇÕES #
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| Café da manhã (ou uma parte dele): hoje me aventurei num pãozinho francês porque o pão integral do hotel em que estávamos era mais seco que tudo no mundo. |
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| Almoço: olha o tamanho deste prato! Imagina se eu o preencho com alimento? Nossa... |
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| Café da noite: tapioca com queijo coalho + suco de laranja sem açúcar + café com leite sem açúcar. |
Olha a castanha... É torradinha!
Acordei às 5h da manhã para correr. Mas não corri. Que sono,
gente!!! Eu e o meu pão decidimos fazer a corrida à noite. Melhor, pensamos.
Tomei café com frutas, pão integral e queijo branco + café com leite desnatado.
Às 07:30h desci para a academia do hotel (que esqueci de fotografar, mas que é
equipada com halteres de pesos variados, caneleiras, bicicleta ergométrica,
esteira, aparelho para abdominal e um equipamento daquele que tem exercícios
para braços e pernas. Tudo isso com um ambiente climatizado e bebedouro
gelado). Resultado: 10’ na esteira para aquecer + exercícios para membros
inferiores (tríceps/bíceps/deltóides/trapézios/latíssimo/ ancôneo/peitoral) +
20’ na bicicleta ergométrica variando 3’ com peso leve e 3’ com peso moderado).
Deu pra suar bastante e me senti ótima!
Fui atrás dos benditos apartamentos, mas a corretora me
enrolou. Daí que fui atrás de outra que marcou ver um apartamento às 16h.
Tomara que ela seja pontual. Odeio quando dizem que baiano se atrasa ou é
preguiçoso. Talvez a maioria seja, mas eu sou pontualíssima e não tenho
problema quanto a trabalho. Enfim...
Fui visitar uma feira de artesanato que tem perto do hotel
(lembrei da Mariana) e fiz duas pequenas travessuras: castanha de caju com
gergelim e pistache torrado. Comi um saquinho de cada. Que maravilha! Se eu me
senti culpada? Nem um pouco! Pelo contrário: me senti premiada por ter
resistido tanto tempo a um docinho maravilhoso ou a qualquer outra gordice. Mas o almoço foi mantido legal.
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| Almoço: não gostei do feijão, mas coloquei pra dentro. O arroz foi integral. |
Os meus lanches, como disse ontem, comprei no supermercado.
Hoje comi um pacote daquele de Nesfit integral + Polenguinho light + Ades de melão. E fui encontrar a
corretora. Desta vez ela estava lá e fomos ver o apartamento. Não foi
exatamente o que eu queria, mas amanhã tenho mais um (ela disse que nunca foi
morado) para ver e espero me encantar e fechar logo negócio. Super simpática
ela. Aliás, aqui em Natal as pessoas são muito gentis e solícitas. Não é algo
forçado ou porque somos turistas. Até entre pessoas que moram aqui mesmo a
gente percebe que é um hábito da cidade. Quem puder conhecer a cidade, faça.
Vale muito a pena.
Meu pão de ló chegou e fomos correr. Ah, que bobagem.
Corremos 7 km sem parar; 1 km corrida lenta + 1 km corrida moderada. Suei e
fiquei vermelha igual a camarão. Mas meu condicionamento está excelente e meu
tempo de recuperação diminui a cada dia. Percebo isso quando paro de correr e o
corpo logo volta ao normal. Menos no suor. Nossa! Continuo suando mesmo depois
de 1h findado o exercício. É uma delícia conseguir correr sem sentir dor ou
achar que vai colocar os bofes para fora. Vale muito a pena seguir as planilhas
de corrida (apesar de que essa semana eu só vou correr sem seguir nada).
Fomos a um café comer e pedimos um sanduíche de queijos
(mozarela de búfala, requeijão light,
lanche light e queijo minas) no pão
do tipo ciabatta integral + capucchino para
mim e mocchatino para meu maridão.
Satisfeitos, voltamos para o hotel. Estou morrendo de sono, mas muito feliz por
conseguir manter meu foco mesmo longe de casa e cheia de motivos para deslizar.
Beijos às meninas que me acompanham e sempre comentam. Isso
é realmente importante para mim. E ao meu marido, que acreditou em mim antes
mesmo de eu saber que eu seria capaz.
Aprendizados do dia:
1 – Tenha sempre uma barra de cereal na bolsa sempre;
2 – Use filtro solar facial;
3 – Tenha lenços para remover esmaltes.
Namastê.
NATAL - RIO GRANDE DO NORTE
Para a Marina, a Gi, a Ju, a Juliana, a Lilika, a Mariana e a Nanda terem motivos para conhecer esse lugar que leva o título de "ar mais puro do Brasil".
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| Morro do Careca, Praia de Ponta Negra/RN |
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| Lagoa de Arituba, Nísia Floresta, cerca de 30 km/Sul de Natal. Pasmem: é água doce. |
Segunda descompensada...
Viagens de madrugada desregulam toda a nossa vida; sono, fome, cansaço, tudo fica estranho e complicado. Cheguei em Natal à 01:30h da manhã morrendo de fome. Tomei um capuccino com uma empada de frango, que foi a melhor coisa que encontrei no aeroporto. Fomos para o hotel e acabei indo dormir quase 3h da manhã e acordando às 08:30h. Um drama! Ainda assim, tomei café da manhã com frutas, pão integral, ricota, queijo cottage e suco de laranja. Fui "bater perna" pela cidade porque só me encontro com a corretora de imóveis amanhã. Almocei lindamente e passei no supermercado para comprar meus lanches.
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| Almoço lindo. |
Parece-me que existe 1 shopping center para cada 10 moradores aqui em Natal. Em todo canto tem um, meu Deus! É maravilhoso para comprar, tem tanta coisa linda, diferente, roupas lindas. Ui, ui... O restante do dia passei no hotel e fui caminhar à tardezinha com o marido (5 km) e não fiz Yoga, infelizmente. No hotel em que estamos tem um academia. Amanhã de manhã vou correr e à tarde vou dar uma passada nela para pedalar e malhar braço. Rá!
O que comi à noite:
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| Canja de frango |
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| Capuccino |
Aprendizados do dia:
1 - Não invente desculpas para se empanturrar de calorias;
2 - Respire fundo;
3 - Admire a natureza.
Namastê.
Então é Natal...
Vou começar o post de hoje desejando feliz aniversário para o primeiro homem que conheci e que amei de verdade: meu pai. Foi ele quem me ensinou a amar a natureza e os animais, foi ele quem me acordou durante todos os meus aniversários (até eu casar) para me desejar feliz aniversário, foi ele quem esteve comigo nos meus jogos de vôlei e quem ia me buscar e me levar nas festas, ele que me ensinou sobre humildade, que me ensinou a ser paciente, gentil e leal, foi dele que eu herdei a organização, foi ele que me carregou sobre os ombros e me ensinou a amar banhos de chuva. Ao meu herói e a melhor pessoa que eu conheço, desejo tudo de melhor, muita saúde e muitos anos de vida. Sou muito grata por ser quem ele é e por ter me ensinado a ser quem sou. Obrigada por ser meu exemplo em tantas coisas e por sempre me abraçar quando eu precisei.
(Emoção...)
O dia foi tranquilo, mas muito preguiçoso. Correr tanto ontem me deixou um pouco dolorida, mas me sentindo vitoriosa. Refeições todas tranquilas, mas me aventurei em uma sobremesa. Light, claro. Fiz um flã de maracujá com iogurte grego, que escolhi a versão com menos gordura. Resultado: uma delícia! Super leve e gostoso.
A receita eu peguei AQUI, mas só fiz metade dela. Quem quiser deixar mais saudável ainda, pode colocar adoçante, mas eu não tenho aquele que põe na comida, então só reduzi a quantidade de açúcar. A calda também sofreu alterações: não a fiz. Em seu lugar, coloquei somente o maracujá sobre o flã.
Explicando o título de hoje, estou indo para Natal procurar apartamentos para a mudança. Espero que dê tudo certo, sinceramente. Arrumei mala, ajeitei as coisas e me organizei para passar uma semana fora. A atividade física sofrerá um pouco de mudança nesta semana: só vou caminhar, correr e fazer Yoga. Volto no sábado e tudo voltará ao normal. Quanto à alimentação, não me preocupo pois vou fazê-las em restaurantes e vou optar por pratos mais saudáveis. Entretanto, meu bem já me avisou que vamos a um restaurante durante a semana especializado em camarões. Oh boy! Amo camarões! Vou ter que correr o dobro nesta semana para queimar tudo. Mas ó, será apenas um dia, já falei com ele e ele me apoia.
Bom, Yoga somente à noite e vou dormir tarde porque o voo será às 23:50h.
Aprendizados do dia:
1 - Aproveite sua cama aos domingos;
2 - Faça pouca sobremesa;
3 - Desligue o gás antes de sair.
Namastê.
Sai pra lá, olho grande!
Como havia dito ontem, hoje foi o café da manhã do Atelier onde trabalhava. Acabou que eu achei que começaria às 8, mas era às 9 e só começou mesmo quase 10. Mas graças ao meu bem, eu comi em casa antes, só que ele ficou com fome. Eu comi, mas não perdi as estribeiras. Acho que a única coisa pesada que comi foi uma fatia de bolo de limão (bolo verde); o restante foi tudo tranquilo, só que acabamos não almoçando, o que foi um mega erro. Só que comi muita coisa que era mais habitual em um horário que não era habitual. Resultado: fiquei satisfeita (não cheia) por mais tempo do que o habitual.
Passamos no shopping e eu ganhei 2 livros do meu pão. Amo livros!!! Super indico a leitura do livro da Jojo Moyes, "A última carta de amor", mas só para quem é extremamente romântica e nostálgica, assim como eu. Por conta disso, quis comprar esse novo dela. Acho que vou chorar muito. Adoro! O outro é para aprofundar os estudos no Yoga, assunto que amo mais a cada dia.
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| Livros de hoje. |
Saí para correr à tarde. Como o tempo não está tão quente mais, foi maravilhoso! Fomos a um dos cartões-postais de Salvador, o Dique do Tororó. O vento batendo no rosto e um céu mais azul que nos outros dias... Perfeito. Tanta perfeição nos levou ao seguinte resultado: 8,5 km correndo e 1,5 andando. Nem eu acreditei! Meu fôlego está super em alta.
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| Escolha do lugar: Dique do Tororó |
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| Um dos estádios da Copa do Mundo 2014: Arena Fonte Nova. |
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| Alongamento |
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| Antes dos 10 km. |
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| Paradinha no meio da caminhada. |
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| Presente dos holandeses. |
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| Depois dos 10 km. |
Aí, neste exato momento, o diabo atentou. Fomos à uma pizzaria que fica no próprio Dique e pensamos: "Vamos comer alguma pizza mais light". Chegamos a sentar e abrir os cardápios, mas aquele peso nas consciências não nos deixou ficar. Fomos a uma creperia e optamos por algo mais saudável. Meu bem comeu salada com nozes, damascos, camarões, alface, muzarela de búfala e cogumelo + suco de maracujá com acerola e eu pedi um crepe integral de carne moída, muzarela de búfala e pimenta calabresa + suco de laranja, mamão, maçã e kiwi sem açúcar, e um beiju de tapioca de queijo coalho de búfala com banana, canela e coco. Esse último dividimos para dois. Resultado: ficamos satisfeitos e com a cabeça livre de dramas.
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| Sucos deles. |
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| Crepe dela. |
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| Salada dele. |
Como a Ju pediu, não escrevi pouco. Ju, adoro falar/escrever/ler. Palavras em geral. Elas simplesmente me encantam.
Gi, viu que tem que alongar antes e depois? Mas só tirei foto do antes porque ficou escuro depois.
Bom, é isso. Foi o que fiz de bom no sábado.
Namastê.
Há flores de todos os lados, há flores em tudo o que vejo...
Promessa é dívida: eu disse que não ia fazer nada e nada fiz. Oh, yeah! Rá! Mentira! Fiz as tarefas domésticas, mas foi tranquilo. A alimentação foi mantida certinha e eu terminei um livro e comecei outro. Sim, eu devoro livros. O dia todo passei em casa, relaxando mente e corpo (principalmente o corpo) e nem fiz Yoga porque a aula de ontem teve duração de 1:30h. Ufa! Haja braço!
Semana que vem eu volto a colocar as fotos das refeições e estou torcendo para que amanhã faça sol para eu poder correr, senão vai na chuva mesmo.
Então, amanhã vai ter um café-da-manhã no local em que trabalho e vai reunir todos os alunos e professores. O bacana é que sempre tem frutas e coisinhas saudáveis, ainda mais agora que eu estou nessa vibe e todo mundo lá está sabendo disso.
Vou deixando vocês por aqui (acho que escrevo muito e meus posts são enormes e estou dando uma reduzida para não ficar chato), mas primeiro vamos a uma dica importante: alongue-se. Sempre! Antes, durante e depois de exercícios físicas, durante uma viagem longa, no seu trabalho e em qualquer outro lugar.
Por que alongar?
O alongamento prepara o músculo para uma atividade física ou um exercício físico. "Carol, existe diferença entre atividade física e exercício físico?". Sim, existe.
Exercício físico é toda atividade programada, com horário para começar e terminar, com intensidade definida, com objetivos e concentração, para melhorar a resistência cardio respiratória, muscular e habilidades motoras.
Atividade física é toda atividade que tem contração muscular: comer, beber, levantar do sofá, tomar banho, descer escadas, etc.
Sendo assim, para todo exercício físico devemos fazer uma série de alongamentos antes para melhorar a circulação sanguínea do músculo e melhorar nosso desempenho, e depois para relaxar. É claro que é mais complexo do que isso, mas não vou entrar em detalhes.
Quais músculos alongar?
Não precisamos alongar todos os músculos, mas o ideal é alongar grupos musculares que serão mais utilizados no exercício. Por exemplo, se você vai correr, pedalar ou caminhar, os músculos dos membros inferiores (MMII) deverão ser priorizados. Se você vai malhar membros superiores (MMSS), alongue os músculos de cima.
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| Fonte: Google |
Quanto tempo devo alongar?
O ideal é que seja de 20 a 40 segundos para cada grupo muscular. Se tiver tempo, faça duas vezes. Entretanto, é importante fazer sempre. A respiração também é algo imprescindível durante o alongamento. Respire lentamente e concentre-se. Aliás, concentração é a chave para todo e qualquer exercício. Devemos entender nosso corpo, perceber o que estamos movimentando, o que acontece quando o puxamos e o efeito que sentimos depois.
Devemos amar, respeitar e cuidar do nosso corpo, porque é dele que vem todas as boas sensações da vida.
Bom, é isso. Acabei escrevendo demais de novo! Um dia eu escrevo - e falo! - menos!
P.S.: o texto foi escrito por mim, baseado nos meus conhecimentos da graduação e da prática no trabalho, e somente a imagem foi retirada da Internet.
Aprendizados do dia:
1 - Não se empolgue tanto durante a leitura de um livro;
2 - Dê uma caixa de papelão para o seu gato;
3 - Cuide dos seus joelhos.
Para refletir:
"Sempre fica um pouco de perfume nas mãos de quem oferece rosas".
Namastê!
Canseira no caminho da feira!
Nossa, hoje o dia foi de puro cansaço. Tudo isso por conta da corrida de ontem; meus músculos estavam parecendo que eu carreguei sacos de cimento nas costas o dia todo. Mesmo assim, cumpri minha meta de atividades físicas de hoje. Levantei às 04:40h, corri 5km e voltei para casa abatida, desencantada da vida (parafraseando Paulo Vanzolini). O dia inteiro fiquei naquela moleza, mas não dormi hora nenhuma. A alimentação foi toda linda e me mandei para o Pilates e a Yoga orientada. Cheguei em casa mê-ó-mór-ta! Só mesmo com ânimo para vir aqui postar e ir para cama. Amanhã vou fazer algo diferente: vou tirar o dia de folga. Folga, vírgula! Porque terei as tarefas domésticas, mas vou levantar mais tarde que o habitual e relaxar mais.
Bueno, é isso. Post curtinho mesmo, mas ainda assim válido.
E no Pilates...
Não tirei fotos da minha aula de hoje que foi toda no rolo, mas fiz umas só de alongamento no Cadillac em homenagem à Gi.
Aprendizados do dia:
1 - Não deixe a porta de casa aberta quando sair;
2 - Leia mais livros;
3 - Tome logo banho assim que chegar em casa.
Para acalentar a alma, uma música linda. Apesar do nome ela é fantástica, bem como toda a obra do Chopin.
1,2 Feijão com arroz. 3,4 Feijão no prato.
O post hoje é curtinho e mais cedo também, afinal, é dia do trabalho, né?!
Acordei 06:10h (o despertador atrasou, danado!) e às 07:05h já estávamos na orla. Fez uma manhã de sol e céu azul, ainda entre algumas nuvens. A temperatura estava super gostosa. Combinamos com um colega que já corre, que correríamos com ele. Resultado: 6 km. Eu corri 6 km sem parar!! A gente aumentava e diminuía o passo, mas não parava. Nossa! Fiquei tão feliz e satisfeita comigo. E mais satisfeita ainda com a planilha que segui durante 1 mês (entrei na segunda planilha ontem), porque ela dá mesmo certo. Vale a pena!
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| Nosso percurso. |
Para completar, fizemos Yoga na areia da praia. Coisa linda de se ver. Todo mundo empanado de areia e relaxado. Água de coco para hidratar, banana e barra de proteína para compensar e pronto.
Hoje eu completo 1 mês de re-educação alimentar e atividades físicas. Estou muito feliz, muito mesmo! Quero agradecer às pessoas que acompanham, que mandam mensagens, que fazem comentários. Tudo isso tem sido de uma importância imensurável! Sou realmente grata.
Bom, vou parar por aqui, qualquer novidade eu conto amanhã. Pretendo ver um filminho em casa com meu pão de metro e tirar um cochilinho mais tarde. Aproveitar o dia de semana com ele.
Namastê.
Aprendizados do dia:
1 - Confira o despertador;
2 - Confira seus créditos antes de ligar para uma amiga conversadeira;
3 - Supere seus limites.
