Por: Caroline Fortunato terça-feira, 18 de junho de 2013

Meu dia começou assim:








Na hora do almoço...




Fiz pão Dukan enquanto fazia meu almoço. Os dois levaram quase o mesmo tempo para ficarem prontos.

Considerações:

- É barato, rápido e fácil de fazer;

- É gostoso, apesar de ter sabor de bolo e não de pão;

- É integral, natural e caseiro;

- Não rende nem incha (essa receita foi dobrada).

Receita (Original. Caso queira maior, dobre, triplique, multiplique por quanto quiser):
- 2 colheres/sopa de farelo de aveia;
- 1 colher/sopa de farelo de trigo;
- 2 colheres/sopa de leite desnatado em pó;
- 1 colher/sobremesa de adoçante (eu usei o específico para forno e fogão da marca Tal e Qual);
- 1 pitada de sal;
- 1 ovo;
- 1 colher/chá de fermento em pó.

Como fazer (parte mais difícil):

- Mistura tudo e despeja numa forma untada. Eu usei a de bolo inglês, mas penso que dê para usar naquelas pequenas de porcelana, porque daí dá para fazer porções individuais. Infelizmente eu não sei precisar a quantidade de calorias por pão, mas não deve ser muito. Quem souber me informa, sim?!

Fui para a academia à tarde e fiz meu treino B (ontem foi o A). Eu faço a respiração e a contração do Pilates durante a musculação, o que dificulta meu exercício, consome mais energia e me faz suar pra caramba. Oh, yeah!

Vou levar meu pão-de-ló (agora light) ao aeroporto. De novo. Ai, ai...


Beijos, beijos!

{ 11 comentários }

  1. receita maravilhosa!!

    uma pergunta... vc ja tirou suas medidas??? nas fotos aparenta mais fininha

    bjus

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  2. E sempre pão receitas novas.
    bjus

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  3. Carolzinha, amore mio!
    Essas despedidas que matam nosso coração, né?
    Tem que segurar firme!

    Sobre o pão (e outras coisas Dukan), tenho maior curiosidade de testar!
    Sou muito contra dietas restritivas, mas vejo receitas deliciosas! Ando tão aberta a qualquer
    negócio!rs
    Amo suas fotos no pilates! Que sensação de força que dá olha-las!
    Beijos..

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  4. Suas posições no pilates são ótimas!!!

    Seu pãozinho ficou show, eu faço todo dia, mas no micro por 3 minutos

    Beeeeijo!

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  5. Oi Carol, eu amo ver as suas fotos no pilates, será que eu já disse isso alguma vez? rs
    Entrou para a turma Dukan?
    Muito obrigada pela força de sempre, viu?

    Beijão

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  6. Q tanto viaja esse "homi", aiaiai viu? :/
    Pior q parece q meu bem vai viajar a trabalho no final do mês também... Desde que estamos juntas nunca ficamos 1 dia sequer separadas... vai ser muito esquisito :/
    Tá finiiiinha nas fotos, q lindeza!
    Beijos!

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  7. Ai!
    01- você é diva
    02- é minha professora agora (ai ai ai, que coisa mais linda)
    03- você tem os posteriores lindos
    04- titio Dukan é legal né?

    Eu já falei que eu AMO essas fotos do pilates! E amo esses teus posteriores aí!
    Você está obviamente MUITO mais fina! A diferença das primeiras fotos e dessas são gritantes.
    Ai, o pão de ló está indo de novo? Logo ele volta! E eu acho que vcs deveriam vir pra cá! Tu ia ganhar dinheiro sendo professora de pilates e ele fazendo o que ele faz (eu acho que é alguma coisa com engenhariae mecanica)
    Hehe!
    Pexo na bunda!

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  8. Adoro essas fotos!!!
    Humm... a carinha do bolopão ficou boa... vou testar!
    Bjs

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  9. Muito legais as fotos! E hum, o pão deve estar beem gostoso!

    beijo

    http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

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  10. Se tem sabor de bolo, pra mim, é ainda melhor, eu amo bolo. Amei as fotos.
    beijos

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