Por: Caroline Fortunato domingo, 21 de abril de 2013

     Ai, Jesus! Acordar 6:30h num domingo chuvoso e de vento frio (que pede outras coisas, claro) para manter o horário da alimentação. Não vou mentir: o dia pediu cama, cobertor e xodó. Rá! Ainda estava meio sonolenta e não fotografei meu café da manhã, mas foi iogurte natural com granola light + 2 biscoitos salgados light com ¹/² Polenguinho também light. Aos poucos meu organismo está se acostumando a comer menos.

     Dica de leitura: ontem eu descobri um blog que virou site de uma ex gordinha que ficava naquele efeito sanfona e acabou de vez com isso. Gente como a gente, que trabalha, que rala. Veja bem, adoro ver as fotos daquelas atrizes e patricinhas que malham, mas que são acompanhadas de personal trainers, nutricionistas esportivos de ponta, isso e aquilo. Isso gera - pelo menos em mim - aquela sensação de distância da minha realidade, sabe? Aí vem uma pessoa que tem a mesma profissão que eu, que tem a mesma altura, que passou pelas mesmas coisas e que não é famosa, e isso sim me motiva. É como se fosse possível para mim também. O blog dela virou tanto sucesso que agora é site e tem receitas saudáveis, concursos e mostra o dia-a-dia e também a transformação. Vale a pena conferir: Blog da Mimis. Tem também a fanpage do Facebook. É bem legal.

     Voltando à minha realidade, o dia foi de muita mas muita preguiça. Esse tempo fechado associado ao fato de não ter que me exercitar hoje gerou esse meu estado de pura inércia. Na verdade, eu até gostei porque relaxei mente e corpo. Só fiz mesmo minha Yoga e só!

     Por falar em Yoga, é impressionante como o corpo da gente se adapta às condições novas e como ele responde bem a isso. Sinto-me mais relaxada, mais confiante, falo mais devagar (continuo falando muito. Acho que não tem remédio contra isso) e minha mente está se libertando de pensamentos negativos. Efeitos mesmo da atividade ou apenas influência do meu psicológico? Sei não, só sei que estou adorando perceber isso.

     Meu lanche da manhã foi à base de mamão com amêndoa. Fomos à churrascaria comprar carne para o almoço. Acabamos almoçando por lá mesmo, mas comi tudo nos conformes. Só tomei um delicioso suco de limão, fantárdigo!. Meu bem viaja hoje de novo e isso é um saco! Sempre viajando e viajando. Sei que é parte de um processo, mas mesmo assim é um saco. O lanche da tarde foi pera + uvas.

     Fiz um cuscuz de tapioca para o café da noite e comi um pedaço pequeno + 2 biscoistos de gergelim + café com leite e canela (Foto). Vou levar meu pão ao aeroporto e dormir "like a stone". Amanhã é um novo dia, uma nova semana e estou caminhando para o final do mês.


Foto: Cuscuz de tapioca . Fiz numa xícara e nem comi todo. A aparência pode até parecer feia, mas está uma delícia.

Namastê.

Aprendizados do dia:

1 - Tenha sempre uma calça de moletom velha;

2 - Descanse seu corpo e desconecte sua mente;

3 - Não fique experimentando tapioca crua.



Treino da semana 4 (Jáááááá????)

Segunda

Manhã: 30’ de caminhada + 30’ de Yoga
Tarde: 50’ de circuito em casa

Terça

Manhã: 28 minutos (10 min alternando 1 min de corrida moderada e 1 min de caminhada leve + 18 min alternando 3 min de corrida moderada e 2 min de caminhada leve)  + 30’ de Yoga

Tarde: 1h de Pilates

Quarta

Manhã: 30’ de caminhada + 30’ de Yoga

Tarde: 50’ de circuito em casa

Quinta

Manhã: 27 minutos (alternar 1 min de corrida leve e 8 min de caminhada moderada) + 30’ de Yoga

Tarde: 1h de Pilates
   
Sexta

Manhã: 30’ de caminhada + 30’ de Yoga

Sábado

Manhã: 33 minutos (alternar 3 min de corrida leve e 8 min de caminhada leve) + 30’ de Yoga

Domingo

Manhã: 30’ de Yoga

{ 8 comentários }

  1. Aaaaaamo o blog da Mimis.Conheci assim que comecei o blog, é sensacional a historia dela1
    Bem dito mesmo, gente como a gente =)

    Adoro!

    Beijos

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  2. A Mimis éum poço de motivação neh?! e aquele corpo? oh gód! hahahaha, Carol parabéns pela perseverança amiga, estamos juntas !! s2

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  3. Oie Carol Nossa nem me fala no frio vou visitar o blog e tapioca nossa maravilha eu amo a de morango rs
    Obrigada por sempre esta lá me visitando.

    Bjks

    Ju

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  4. Ai Carol, vejo vc falando da Yoga, me dá uma vontade imensa de voltar!!
    Foi demais de linda sua semana de treino! bjos

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  5. Oi Carol, bom dia! Eu fiquei jiboiando ontem e não me arrependi, acordei com um pique maior hoje. Amo cuscuz de milho, o de tapioca nunca comi, mas deve ser uma delícia.
    Adorei a dica de leitura. Beijos

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  6. conheça a Mimi, demais a historia dela, nos motiva bastante neh?

    Seus posts são sempre cheios de uma força e organização impressionantes!!

    bjs e otima semana

    http://umanovaformanova.blogspot.com.br/

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  7. Oi Carol, que delicia, um mês de exercícios físicos! Preciso voltar pra esse ânimo! xD

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  8. Olá Carol.... conheci teu blog... ja estou te seguindo ta...

    bjinhosss

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