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Há 4 meses
domingo, 28 de abril de 2013
Gente, abril está acabando e o que temos que fazer a partir de agora? Começar tudo de novo. Pensar, planejar e executar. Estou entrando no segundo mês de re-educação alimentar e atividades físicas, e vou reavaliar minhas metas e saber o que preciso fazer para alcançá-las. A priori, vou continuar com as atividades que já estava fazendo, apenas aumentando o ritmo e o tempo de corrida. A alimentação vai ser basicamente igual (vou voltar na nutricionista em maio) e vamos que vamos!
Ontem no cinema eu comi pipoca. Uhuu!! Mas antes tomei sopa de legumes e de sobremesa suco de laranja, cenoura e beterraba sem açúcar. No shopping sempre tem muitas opções saudáveis para se alimentar e hoje em dia eu sempre escolho essas. Passo longe das guloseimas e sorvetes que adoro (o que os olhos não vêem, o olho grande não deseja). Bom, o filme nem foi assim uma coisa de louco, mas valeu a pena o passeio.
Como prometido, contei o meu consumo de água na sexta e hoje. O resultado foi:
Sexta: 3,550 L
Domingo: 3, 950 L
[Nossa! Eu bebo mesmo muita água].
Daí que o meu dia de descanso das atividades físicas e eu aproveitei para colocar as tarefas domésticas em dia. Oh, my... Estava chovendo demais e as roupas se acumularam. Sabe como é, né?! Só fiz a Yoga à noite e fui dormir tranquila, tranquila.
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| Liberte-se do que te prende e seja feliz... |
Namastê.
Aprendizados do dia:
1 - Não acumule roupa suja;
2 - Não ande de calcinha pela casa com a janela aberta;
3 - Confira se seu gato está em casa antes de sair.
PLANO DE TREINAMENTO DA SEMANA
Segunda
Manhã: 30’ de caminhada
+ 30’ de Yoga
Tarde: 40’ de
aeróbico em casa
Terça
Manhã: 40 min (10 min alternando 1 min de corrida
leve e 1 min de caminhada leve + 30 min alternando 3 min de corrida moderada
com 2 min de caminhada leve)
Tarde: 1h de Pilates
1h20m de Yoga
Quarta
Manhã: 30’ de caminhada
+ 30’ de Yoga
Tarde: 40’ de
aeróbico em casa
Quinta
Manhã: 34 min (10 min alternando 1 min de corrida
leve e 1 min de caminhada leve + 24 min alternando 10 min de corrida leve e 2
min de caminhada leve)
Tarde: 1h de Pilates
1h20m de Yoga
Sexta
Manhã: 30’ de
caminhada + 40’ de Yoga
Sábado
Manhã: 35 min (20 min alternando 2 min de corrida leve e 2 min de
caminhada leve + 15 min de corrida leve) + 30’ de Yoga
Domingo
Manhã: 40’ de
Yoga
Gente, que absuuuuurdo!!! Esse layout do blog, a foto nova do perfil, as fotos das aulas... Parece que eu fiquei 2 anos viajando, tô passada. hahahah Vim agradecer pelas visitas, e pelo carinho. Minha viagem foi 10, fantástica, maravilhosa.
ResponderExcluirBeijo!
Ai Carol, agradeço muito suas palavras e a indicação do Filme. Vou assisti-lo com certeza. Se eu puder vou atrás do livro também!
ResponderExcluirEu admiro bastante a sua determinação viu! Tanta atividade física, tanta reflexão! To precisando ser um pouco mais como você!
Lindaaaaa, adoro ver seu planejamento da semana :D
ResponderExcluirLindo de se ver!
Recebi seu email, vou tentar colocar a barrinha hoje.. rs!
Qualquer coisa te grito!
=*
Oi linda, acho que consegui colocar a barrinha... só não consegui mudar uma cor que fica atrás dela.. rs
ResponderExcluirmas ai já acho que é coisa do modelo do blog, pq mexi la nas configurações e nada! rs
beijos e obrigada!
Ei Carol, talvez eu esteja precisando de mais organização assim mesmo. Fazer um roteiro e cumprir. Parabéns pela determinação e organização.
ResponderExcluirAdorei os aprendizados do dia.
Beijos
Jura né? Essas pessoas organizadas me enchem de orgulho! Hehehe!
ResponderExcluirQuando eu tiver uma semana de atividade fisica vou querer ter um dia off, mas por enquanto to querendo mesmo é a atividade fisica! Kkkkk!
Voltar pro foco hoje né? Já que a ficha caiu!
Hehehe!
Beijocas!
Olá Carolzinha.... Menos 8,900 em 6 semanas!!! Kkkkkkk impossível tanto peso em uma semana só florzinha :) fazem mais de 40 dias que estou lutando geral com a balança!!!
ResponderExcluirForça e sucesso na sua jornada também!!!
Ummmmm beijo
Quel
Sraredonda.blogspot.com
É isso ai, um mês novinho para novas metas e planos. Vamos que vamos!!!
ResponderExcluirBjos
Eu sempre curto os seus aprendizados do dia. No meu caso, é não acumular roupa pra passar... tô com uma pilha gigantesca e vontade zero de passar! :-/
ResponderExcluirQue bom que a saidinha não ocasionou danos na dieta! Parabéns!!!
Beijinhos, boa semana!
Muito bem Carol vc esta se saindo super bem, deu até uma vontadinha de comer pipoca hummmmmm
ResponderExcluirBoa semana pra vc e bom replanejamento
Bkjs
Ju
é mesmo, tchau maio e vamos nos planejar, to aprendendo com vc que planejamento é bom e faz bem pros dentes, e pra dieta rs
ResponderExcluirQue delicia de passeio, que filme assistiu??
Ótima semana pra vc e um beijãããoooo
http://umanovaformanova.blogspot.com.br/
Sim, planejamento é primordial em nossas vidas, amiga. Parabéns pelo plano, tudo muito impecável. Coloquei o meu resultado no bloguinho, meu tempo é que não foi tão bom assim, pois fiquei 2 minutos e 25 segundos mais alto que o meu melhor tempo nos 5 km (meu melhor tempo é 25minutos25segundos nos 5 km). Fiquei em oitavo lugar na minha categoria ... Eu não me 'puxei', amiga, estou toda avariada nesta semana, muita confusão e coisas pra resolver ... isso tudo afeta o lado físico da gente, também ... Beijos mil, obrigada pela tua presença e carinho, sempre serás bem-vinda.
ResponderExcluiroi! amei seu blog, estou te seguindo!
ResponderExcluirEu tentei fazer yoga e pilates, mas os horários não batiam e preferi hidro e musculação!